躯干部脂肪瘤

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于永年论站桩的医疗作用 [复制链接]

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树木虽然凝然不动,但却生生不已,不断发育成长,坚实壮大。可能是由于这一自然现象的启示,我国古代劳动人民便创造出“站桩功”的锻炼方法。两千多年前《内经素问》一书中就有“提挈天地,把握阴阳,呼吸精气,独立守神,肌肉若一”的记载。其中的“独立守神”就是站粧的原始方法。今天,站桩不仅是武术爱好者的一项基本功,而且是一种功效卓著的医疗体育方法。

据初步试验观察,它对多种慢性疾病如:慢性气管炎、慢性胃肠炎、慢性肝炎、心脏病、高血压病、神经衰弱症、慢性风湿性及类风湿性关节炎,以及外观上有明显病理变化的疾病,如全身性多发性脂肪瘤、甲状腺肿大症、弹拨指等等的治疗,都取得了意想不到的优良效果。

站桩疗法作为医疗体育的最大特点,就是无副作用。因为它既不要求必须入静,更不用人为地调整呼吸,也不要求意守丹田和大小周天。只要在阳光充足、空气新鲜的地方,不论室内或室外,摆好姿势,站立不动,犹如树桩,自然呼吸,全身保持“松而不懈,紧而不僵”的状态就行了。站桩的姿势多种,但方法简单,而且练功时间可自行掌握,一般由5分钟开始,最多到1小时,所以男女老幼均可根椐自己的身体情况,随时随地进行锻炼。

人体具有一定的自我保护能力,能够产生抗体,以抵抗外来的敌人,如病毒、细菌等等。但这种能力是因人而异的,即使在同一人身上,也会因时因地而异。当这种抗体对外来敌人的反应迟缓而乏力时,那些侵入伤口或隐藏在身体里面的病菌,便会长驱直入,做破坏工作。反之,如果抗体的反应是迅速而有效的,那些外来的敌人便会尽抉被歼灭,而身体也就可以安然无恙。

站桩所以能治病强身,就是因为通过这种特殊形式的锻炼后,身体各组织系统增强了抵抗力,使保护自己的机能得到调节、增强和提高。站桩练功时,由于四肢必须保持一定程度的弯曲,骨骼肌就得相应地保持持续不断的收缩作用,因而促进了血液循环的重新分配,内脏里贮存的血液被动员出来,使参加循环的血量大大增加。同时,肌肉里的毛细血管也大量开放。这主要表现在手足等处有麻胀感,皮肤上有蚂蚁爬的感觉,全身发热出汗等。从站粧前后的血液常规检査得知,站桩1小时后较站桩前,每立方亳米血液中,红血球能増加万左右,白血球能增加左右,血红蛋A能増加3.2克左右。血红蛋白是体内氧气的输送者,当它流经肺部时,能吸取96%的氧,放出废气二氧化碳;流到各组织器官时,又能迅速释放氧气供组织需要。可见血红蛋白的多少是血液含氧量的标志。站桩时血红蛋白的增加,给I织盔官带来了大量的氧气,因而全身感到特别轻松舒畅。这对大脑皮层来说更是一种良性剌激,这种良性剌激出现愈多,就愈能促使大脑皮层中病灶性恶性循环的兴奋灶亨变为抑制状态,从而对大脑皮层起到了保护性抑制作用。站桩所以能医治神经衰弱、关节炎、心绞痛、冠状动脉硬化等疾病的原因,就是这个道理。头痛、失眠、多梦是神经衰弱和一些慢性疾病的主要症状,医生颇感竦手。睡眠是大脑皮层及皮层下中枢抑制过程的丧现,如果抑制得不够深沉,就不易人睡,容易傲梦。由于失眠而造成头辇脑服,精神不振,医药无效者,通过站桩取得较好的疗效。

站桩练功一次能达到30—40分钟以上的人,由于血液循环和新陈代谢的改善,头昏目眩:萎靡不振的症状可以消失,并感到头部、胸部非常轻松,神清气爽,有种说不出的舒适感。据患者形容站桩前头重如山,站桩后身轻似燕站桩的时间愈长,疗效愈显著,究其原因,是由于站桩疗法的“后作诏”能使中枢神经系统迅速、深沉、广泛地抑制下来。

在医疗常规上不主张心脏血管系统疾病患者进行体育运动,原因是运动量难以掌握,运动后心跳剧烈、呼吸困难,病人受不了这种强烈的剌激。站桩却无此弊病,它能利用不同的姿势准确地控制运动量,所以心賍病患者也能应用站桩进行治疗。

站桩时,双手呈提抱的姿势,这便减轻了两肩对两肺的自然压迫作用,双而使两肺的肺活量増加。在站桩过程中,可以览到膈肌活动范围加大,形成自然的腹式呼吸运动。这种自然形成的腹式呼吸非但不会产生任何不良的副作用,且能强而有力的按摩肠胃,治疗便秘,増强消化吸收机能。而且能使患者很快增强体质,恢复健康,使痩人增加体重,胖人能去掉多余的脂肪而变痩。过早的机能衰退是由长年的喜静少动和懒惰所致,经常坚持站桩练功的人,可使自己较同龄者年轻。人到成年以后心脏输送血液的能力每年大约降低1%,到了60岁,血液从两臂流向两腿的速度要比年轻人慢30—40%;胸壁也因常年懶惰而逐年硬化,深吸一口气后,呼出的气也会逐年减少。到了70岁,神经传达信息的速度也会降低10—15%0但是这些随年龄而来的衰退現象,大都能借助于合理的体育运劫予以延缓。经常从事体育运动能使老年人安静时的心搏率降低,并能使每次心搏所的血液量增加。坚持站桩练功能改进血液循环与呼吸系统的功能,增进肌肉的收缩力量,有助于保护关节免受意外损害,防止老年人的关节硬化;同时由于练功后体内钙的含量也会相应增加,因而人体对于抵抗骨折的能力亦可加强。

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